Coach Hafidin | 0812-8927-8201
1. 🌱 Kesadaran Diri (Self-Awareness)
Tujuan: Menghidupkan kesadaran atas keberadaan, napas, dan momen sekarang.
Latihan:
- Morning Stillness (3 menit): Setelah subuh, duduk tenang tanpa distraksi. Rasakan napas. Jangan atur—cukup sadar.
- Dzikir Nafas: Tarik napas pelan sambil ucap “Allah…” dalam hati, hembuskan sambil ucap “Hu…”.
- Catat Momen Kesadaran: Setiap hari tulis 1–2 kejadian saat Anda merasa sangat sadar—apa yang terjadi, dan apa yang Anda rasakan?
Durasi Latihan: 7 hari konsisten.
2. 🧹 Pembersihan Energi (Energetic Clearing)
Tujuan: Membersihkan emosi, trauma, dan memori negatif dari bawah sadar.
Latihan:
- Journaling “Energi Lama”: Tulis 3–5 luka batin atau peristiwa yang masih membekas dalam jiwa.
- Latihan Maaf Aktif: Ucap dalam doa: “Ya Allah, aku ampuni fulan karena aku ingin Engkau mengampuniku. Aku ingin bebas.”
- Ritual “Sending Love”: Ambil waktu hening, bayangkan orang yang menyakitimu, lalu kirimkan doa kebaikan untuknya.
Durasi Latihan: 10 hari dengan refleksi harian.
3. 🌌 Resonansi Takdir (Resonance & Alignment)
Tujuan: Menyatukan niat, pikiran, dan tindakan dengan misi hidup.
Latihan:
- Deklarasi Poligami sebagai Jalan Iqomatuddin: Tulis dan ucapkan setiap hari: “Poligami bukan ambisiku. Ini adalah jalanku mengokohkan syariat, membangun keluarga peradaban, dan menuju Allah.”
- Visualisasi Terarah: Setiap pagi, bayangkan Anda menjalani poligami dengan damai, harmonis, dan berkah. Rasakan seolah itu nyata.
- Filter Niat Harian: Sebelum bertindak, tanya: “Apakah ini menguatkan visiku sebagai suami Qowwam?”
Durasi Latihan: 14 hari bertahap.
4. 🏃♂️ Aksi Proporsional (Aligned Action)
Tujuan: Melatih keberanian melangkah secara konkret.
Latihan:
- One Bold Step: Lakukan satu tindakan berani yang selama ini Anda tunda—bicara jujur ke istri, daftar mentoring, bersilaturahmi ke orang tua untuk bicara poligami.
- Tracking Eksekusi: Buat daftar 5 hal penting yang harus dilakukan untuk memantaskan diri poligami. Centang jika sudah dilakukan.
- Latihan Disiplin Tindakan: Minimal 1 langkah sehari, sekecil apapun, yang mendekatkan ke poligami sukses.
Durasi Latihan: 7 hari pertama – evaluasi – lanjut 7 hari berikutnya.
5. 🔥 Konsistensi Spiritual (Spiritual Stability)
Tujuan: Menjaga kestabilan jiwa dan istiqamah dalam proses perbaikan diri.
Latihan:
- Tahajjud Khusyuk (2x seminggu): Jangan minta dunia. Minta istiqamah dan kekuatan ruhani.
- Latihan “Tidak Reaktif”: Saat emosi muncul, tarik napas 3x, tunda respon, baru bicara.
- Setor Kesadaran ke Mentor: Tiap pekan sampaikan: 1 hal yang naik
1 hal yang turun
1 hal yang ingin diperbaiki
Durasi Latihan: Sepanjang fase pembinaan.
Catatan untuk Mentee PMP:
“Jangan kejar istri ke-2 jika belum mampu menjadikan diri suami versi ke-2 yang lebih sadar, lebih bersih, lebih selaras, lebih bergerak, dan lebih istiqamah.”
Barokallah fiikum
Coach Hafidin – Mentor Poligami Expert
Baca Juga: